立ち上がる時に腰が痛い
長時間座ると、
立ち上がるのがつらい。
「立ち上がるとき、また腰が痛い...」と思っていませんか？
長く座っていると腰が固まったように感じる。
立ち上がるときに腰がつらい。
座ったあと、すぐに動き出せない。
そのつらさ、
「長く座っていたから仕方ない」で終わらせて大丈夫ですか？
診断はLINE登録後にご案内します
CHECK
こんなことで
困っていませんか？
- 長時間座っていると腰がつらくなる
- 椅子から立ち上がるときに腰がつらい
- 立ち上がった直後に腰が伸ばしづらい
- 長時間座ったあと、最初の一歩がつらい
- デスクワークのあと、身体を動かし始めるのがつらい
- 腰だけでなく、お尻や脚もつらく感じる
- 少し動くと楽になるのに、長く座るとまたつらくなる
「長く座っていたから仕方ない」で
済ませていませんか？
そんなとき、 「座っている時間が長かったからかな」 「運動不足だからかな」 と考える方も多いと思います。
実際に、座っている際の姿勢などが きっかけになることもあります。
でも、もし何度も同じような腰の痛みを 繰り返しているなら、 「姿勢」が原因とは限りません。
腰が痛いことで、
こんな動作に困っていませんか？
本当に困っているのは、
「腰が痛いこと」だけではないかもしれません。
椅子から立ち上がる
椅子から立つときに腰が痛くて、すぐに動き出せない。立ち上がったあとも腰が伸びるまで少し時間がかかる。「また座ったら痛くなるかも...」と思うと、座ること不安になってしまう。
立ち上がって歩き出す
立ち上がったあとに腰が痛くて、すぐに歩き出せない。最初の一歩を出すのが怖くて座るのをためらってしまう。
長時間座ったあとに動き出す
車の運転や通勤電車で長時間座ったあとに立ち上がると腰が伸びづらく動き出しに時間がかかる。仕事や外出のたびに、このつらさが気になってしまう。
座ったあとに身体を伸ばす
立ち上がる際に背筋を伸ばそうとすると、なかなか真っ直ぐにならない。「このまま腰が伸びなかったらどうしよう...」と、動き出すたびに不安になってしまう。
「腰だけが悪い」とは
限りません
長く座ったあと、立ち上がると腰がつらい。 そうすると、 「腰に問題があるから痛いんだ」 と考える人は多いと思います。
もちろん、腰そのものが痛みの原因に なっている場合もあります。
ただ、立ち上がるときには、 腰だけが動いているわけではありません。
私たちは骨盤や股関節、背中なども一緒に動きながら、 「座る」「立ち上がって歩き出す」 「背筋を伸ばす」といった動作をしています。
そのため、立ち上がるときに腰がつらくても、 実際には骨盤や股関節、背中などの動きや、 身体の使い方が関係していることがあります。
例えば、 「右を向くと腰が痛い」という場合でも、 ただ腰だけをみて施術をすれば良いとは限りません。
膝や足首はどのくらい動くのか。
股関節はスムーズに動いているのか。
骨盤は適切に動いているのか。
背中の動きに問題はないのか。
そして、どのような姿勢・動作でつらさが出るのか。
痛い場所だけを見るのではなく、
「つらさが出る原因」を確認する。
あまねはり・きゅう院が大切にしているのは、 「腰の痛みを取ること」だけではありません。
大切なのは、 腰が痛くてできなくなっていることを、 もう一度できるようにすること。
例えば、
長時間の運転や移動のあとでも、スムーズに立ち上がれる。
椅子から立ち上がって、すぐに歩き出せる。
仕事や食事などで座ったあとも、身体を動かしやすい。
こうした「日常の動作」が楽になることで、 痛みを気にせず、 やりたいことを楽しめる身体に近づいていく。
だからこそ、当院では
痛みのある場所だけを見るのではなく、
「何をすると困るのか」
「なぜ、その動作がしづらくなっているのか」
というところまで確認して施術計画を立てていきます。
VOICE 患者様の声
「朝起きると腰が痛くて、布団から立ち上がるまでに 時間がかかっていました。」
「マッサージで腰をもんでもらいましたが、その場は少し楽でも、 また朝になると痛みが出ることが気になっていました。」
「あまねはり・きゅう院では身体の動きを確認してもらったら、骨盤の動きが出ていないのが原因と言われて 自分では気づいていなかった動きの問題を 説明してもらえました。また、身体の癖を指摘してもらいセルフケアの方法を教えてもらったので 何を気をつければいいのか分かるようになりました。」
「施術は1回目から変化があり、朝の起き上がりが以前より楽になり、 朝から腰のことを気にする時間が減りました。」「今後も自分のためにお世話になりたいと思います。」
「私の場合は、
何が原因なんだろう？」
そう思った方へ。
LINEに登録すると、 「痛みの原因タイプ診断」を ご案内しています。
いくつかの質問に答えて、 あなたの痛みの特徴を まずはチェックしてみませんか？
LINEに登録すると、
こんなことができます
痛みの原因タイプ診断
LINEに届くURLから、 いくつかの質問に答えて 痛みの特徴をチェックします。
診断結果をLINEに返信
診断結果をLINEから「〇〇タイプでした。」と 返信してください。
セルフケア・痛みの説明
診断結果に合わせて、 痛みについての説明や セルフケアをご案内します。
期間限定クーポン
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その後もLINEでサポート
痛みについて知っていただくための 情報を5日間にわたってお届けします。
もう何か月も
腰痛が続いている方へ
「長く座ると立ち上がるのがつらい」
「立ち上がるときに腰が伸びにくい」
「腰が痛いだけでなく、 動かしにくくなってきた」
「なぜ立ち上がるときにつらいのか分からない」
そんな方は、一度身体の状態を 確認してみることをおすすめします。
あまねはり・きゅう院では、 症状をお聞きしたうえで、 腰だけでなく足首や股関節、 背中などの動きも確認し、 現在の身体の状態をご説明します。
「また、腰が痛くなった」で
終わらせる前に。
長時間座ったあとに立ち上がる時がつらい。
「自分の場合はどうなんだろう？」
と思ったら、
まずは今の痛みの特徴を
チェックしてみてください。
※当ページは、腰の痛みに関する一般的な情報を提供するものです。
強い外傷後の腰の痛み、発熱を伴う腰の痛み、 強い頭痛、腕や手の明らかな筋力低下、 進行するしびれなどがある場合は、 自己判断せず医療機関での診察をおすすめします。