ぎっくり腰でお悩みの方へ
突然、腰が痛くなって
動くのもつらい......
「物を持ち上げた瞬間に腰が痛くなった」
「朝起きたら急に腰が痛くなった」
「腰を動かすのが怖くて、何をしたらいいか分からない」
いわゆる「ぎっくり腰」は、急に起こった強い腰痛を指す一般的な名称です。
ただし、急な腰痛のすべてが同じ原因とは限りません。
まず知っておきたい対処法を見るABOUTぎっくり腰とは？
「ぎっくり腰」は病名や診断名ではなく、急に起こった強い腰痛を指す一般的な名称です。物を持ち上げる、腰をひねるなどの動作をきっかけに起こることがありますが、朝起きた直後や、はっきりしたきっかけがなく起こることもあります。
原因は一つとは限らず、関節、椎間板、筋肉・腱・靱帯など、さまざまな状態が関係することがあります。
SYMPTOMSこんなときに起こることがあります
- 物を持ち上げた瞬間に、腰に急な痛みが走った
- 腰をひねったあとから急に痛くなった
- 朝起きた直後から腰が強く痛む
- 顔を洗う、靴を履くなどの動作で急に痛くなった
- 立ち上がろうとした瞬間に痛くなった
- 床の物を取ろうとした瞬間に痛くなった
- スポーツなどで転んだ直後から痛くなった
FIRST AIDぎっくり腰になった直後に知っておきたいこと
まず確認したいこと
強い腰痛がある場合、すべてを「ぎっくり腰」と自己判断するのは避けましょう。足のしびれや力が入りにくい、尿や便の異常、発熱、安静にしていても痛みが強い・悪化していくなどの場合は、早めに医療機関へ相談することが重要です。
無理に動かさない
強い痛みがあるときは、痛みを我慢してストレッチや運動を行うのではなく、まず状態を確認しましょう。
強く揉まない
原因が分からない急性の腰痛に対して、自己判断で強く揉んだり押したりすることは避けましょう。
痛みの変化を確認
どの動作で痛いのか、痛みが強くなっているのか、しびれや脱力が出ていないかを確認します。
必要に応じて医療機関へ
いつもと違う強い腰痛や、神経症状・発熱などを伴う場合は、整形外科などへの相談を優先してください。
WARNING SIGNSこんな症状がある場合は、早めに医療機関へ
- 足のしびれがある
- 足に力が入りにくい、歩きにくい
- 尿が出にくい、尿や便を漏らすなどの異常がある
- 発熱を伴っている
- 3日以上安静にしていても痛みが軽くならない
- 日に日に痛みが強くなっている
- これまで経験したことがないような強い腰痛がある
日本整形外科学会は、安静にしても痛みが軽くならない、しだいに悪化する、発熱、下肢のしびれ・脱力、尿漏れなどを伴う腰痛では、放置せず速やかに整形外科を受診するよう案内しています。
CAUSEなぜ、ぎっくり腰になるのでしょうか？
物を持ち上げる
重い物を持ち上げた際などに、腰の筋肉に大きな負荷がかかり起こります。
腰をひねる
振り向く、身体をひねるなどの動作により関節や靭帯が傷付き痛みが出ます。
日常の何気ない動作
朝起きる、顔を洗う、靴を履くなど、強い負荷をかけた自覚がない場面では蓄積されていた筋肉の疲労が原因になることも。
明確なきっかけがない場合
「何もしていないのに急に痛くなった」というケースは他の病気が関わっていることがあります。
APPROACHあまねはり・きゅう院の対応
急な腰痛の場合は、いきなり施術を行うのではなく、まず現在の症状や身体の状態を確認します。そのうえで、必要に応じて施術または応急処置を行い、ご自宅での過ごし方や次回の治療についてご案内します。
ヒアリング
いつから痛くなったのか、何をしたときに痛みが出たのか、現在の痛みの程度や日常生活で困っていることなどを詳しく伺います。
検査と原因説明
痛みの出る動作や身体の状態を確認し、現在の症状について分かりやすくご説明します。医療機関での確認が必要と考えられる場合は、受診をご案内します。
施術または応急処置
その日の状態を確認したうえで、無理のない範囲で施術を行います。強い痛みがある場合は、状態に合わせて応急処置で対応します。
家での過ごし方と次回の治療のご案内
施術後の過ごし方や、避けた方がよい動作などをご案内します。その後の状態を確認しながら、次回の治療についてご提案します。
SELF CAREぎっくり腰を繰り返さないために
物を持つ動作を見直す
重い物だけでなく、床から物を拾う、洗濯物を持つなどの日常動作を見直します。
長時間同じ姿勢を避ける
座りっぱなしなど、同じ姿勢が長く続く場合は、無理のない範囲で姿勢を変えましょう。
痛みがある時は無理をしない
痛みが強い時期に、自己判断で強いストレッチや運動を行わないようにしましょう。
身体の動きを知る
立つ、座る、歩く、かがむなど、普段の動作を確認することも腰への負担を考えるきっかけになります。
FAQぎっくり腰についてよくある質問
Q. ぎっくり腰は病名ですか？
いいえ。「ぎっくり腰」は急に起こった強い腰痛を指す一般的な名称で、病名や診断名ではありません。
Q. ぎっくり腰になったらストレッチしてもいいですか？
急に強い痛みが出ている場合は、自己判断で無理にストレッチを行うのは避け、まず症状の状態を確認することをおすすめします。
Q. ぎっくり腰は腰の筋肉が原因ですか？
原因を一つに決めることはできません。関節や椎間板、筋肉・腱・靱帯など、さまざまな状態が関係する可能性があります。
Q. 足のしびれもあります。施術を受けても大丈夫ですか？
足のしびれや脱力を伴う場合は、神経の関与なども考えられるため、自己判断せず医療機関への相談をおすすめします。
CLINIC緑園都市でぎっくり腰・急な腰痛にお悩みの方へ
あまねはり・きゅう院では、腰の痛みだけでなく、「立つ」「座る」「歩く」「かがむ」などの日常動作も確認しながら、現在の状態に合わせた施術方針をご提案しています。
ただし、医療機関での診断が必要と考えられる症状がある場合は、受診を優先してご案内します。