歩いているだけで腰が痛い

歩いていると腰の痛みを感じている50代女性
歩いていると腰が痛くなる方へ

歩いているだけで、
腰が痛い。 「年齢のせいかな...」と思っていませんか?

少し歩いただけで腰が痛くなる。
長く歩いていると腰が重くなってくる。
痛みが怖くて、外出することまで億劫になっている。

その腰の痛み、
「年齢のせい」で終わらせて大丈夫ですか?

CHECK こんなことで
困っていませんか?

歩いていると腰が痛くなり困っている50代女性
  • 少し歩いただけで腰が痛くなる
  • 10分、20分と歩いていると腰がだんだん痛くなる
  • 買い物や旅行など、長時間歩くことが不安
  • 腰が痛くなるのが怖くて、外出を控えることがある
  • 歩くと腰だけでなく、お尻や脚までつらくなる
  • 以前より歩ける距離が短くなってきた
  • 休むと楽になるけれど、また歩くと痛くなる

1つでも当てはまるなら、
もう少し続きを読んでみてください。

「年齢のせい」で
済ませていませんか?

歩いている途中で腰の痛みを感じている女性
歩いているだけなのに腰が痛い。

そんなとき、 「もう年だから仕方ないのかな」 「運動不足だからかな」 「腰の筋肉が弱くなったのかな」 と考える方も多いと思います。

実際に、年齢とともに筋力や身体の動きが変化することはあります。

でも、もし歩くたびに腰が痛くなったり、 少しずつ歩ける距離が短くなっているなら、 「年齢だけ」が原因とは限りません。

腰が痛いことで、
こんなことに困っていませんか?

本当に困っているのは、
「腰が痛いこと」だけではないかもしれません。

長く歩くと腰が痛くなる50代女性

長く歩く

最初は普通に歩けても、しばらくすると腰が重くなったり痛くなったりする。 「もう少し歩きたい」と思っていても、腰の痛みで休まなければならない。

買い物中に腰の痛みを感じている50代女性

買い物をする

スーパーやショッピングモールを歩いているうちに腰がつらくなってくる。 買いたいものを探すよりも、「早く座りたい」と考えてしまうことも。

旅行先で歩くことに不安を感じている50代女性

外出や旅行

「旅行に行きたい」「街を歩きたい」と思っていても、 長く歩くことを考えると腰の痛みが心配になる。 行きたい場所があっても、諦めてしまうことがあります。

階段を上ると腰がつらい50代女性

階段を上り下りする

歩くだけでなく、階段を上ったり下りたりすると腰の負担を感じる。 外出先でエレベーターやエスカレーターを探すことが増えてきた。

「腰が痛い」だけなら、
我慢できるかもしれません。

でも、腰が痛いことで
歩くことや外出を避けるようになり、やりたいことができなくなる。
それが本当の困りごとではないでしょうか?

「腰が悪い」とは
限りません

歩くと腰が痛い。 そうすると、 「腰に問題があるから痛いんだ」 と考える人は多いと思います。

もちろん、腰そのものが痛みの原因に なっている場合もあります。

ただ、歩くという動作では、 腰だけが動いているわけではありません。

私たちは、股関節や骨盤、膝、足首、 背中なども一緒に動かしながら歩いています。

腰だけでなく股関節や骨盤、膝、足首などの動きを確認するイメージ

そのため、腰に痛みが出ていても、 実際には股関節や骨盤、背中、脚などの動きや、 身体の使い方が関係していることがあります。

例えば、 「歩くと腰が痛い」という場合でも、 ただ腰を揉めばよいだけとは限りません。

腰はどのように動いているのか。
股関節はスムーズに動いているのか。
骨盤は歩行に合わせて動いているのか。
膝や足首の動きに問題はないのか。
そして、どのくらい歩くと痛みが出るのか。

痛い場所だけを見るのではなく、
「痛みが出る原因」を確認する。

あまねはり・きゅう院が大切にしているのは、 「腰の痛みを取ること」だけではありません。

大切なのは、 腰が痛くてできなくなっていることを、 もう一度できるようにすること。

例えば、
近所まで歩いて買い物に行く。
少し遠くまで散歩する。
家族と一緒に旅行へ行く。
趣味や運動を楽しむ。

こうした「日常の動作」が楽になることで、 痛みを気にせず、 やりたいことを楽しめる身体に近づいていく。

だからこそ、当院では 痛みのある場所だけを見るのではなく、 「何をすると困るのか」
「なぜ、その動作がしづらくなっているのか」 というところまで確認して施術計画を立てていきます。

スマートフォンで腰痛の原因診断をする50代女性
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何が原因なんだろう?」

そう思った方へ。

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1

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診断結果に合わせて、 痛みについての説明や セルフケアをご案内します。

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5

その後もLINEでサポート

痛みについて知っていただくための 情報を5日間にわたってお届けします。

もう何度も
繰り返している方へ

「少し歩くと腰が痛くなる」

「以前から腰がつらい」

「腰が痛いだけでなく、 歩ける距離も短くなってきた」

「自分では原因がよく分からない」

そんな方は、一度身体の状態を 確認してみることをおすすめします。

あまねはり・きゅう院では、 症状をお聞きしたうえで、 腰だけでなく股関節や骨盤、 膝や足首などの動きも確認し、 現在の身体の状態をご説明します。

初回セッション 90分 11,000円
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「年齢のせい」で
終わらせる前に。

歩いていると出てくる腰の痛み。
「自分の場合はどうなんだろう?」 と思ったら、
まずは今の痛みの特徴を チェックしてみてください。

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※当ページは、歩行時の腰痛に関する一般的な情報を提供するものです。

強い外傷後の腰痛、発熱を伴う腰痛、 安静にしていても強くなる痛み、 足の明らかな筋力低下、 排尿・排便の異常、 進行するしびれなどがある場合は、 自己判断せず医療機関での診察をおすすめします。