腰を曲げる・前屈みになると痛い

腰を曲げると痛い・前屈みになると痛い|前かがみ動作の腰痛ならあまねはり・きゅう院

腰を曲げると痛い・前屈みで腰が痛い方へ

「前屈みになると腰が痛い。」
最近、かがむ動作をためらっていませんか?

洗顔、靴下を履く、床の物を拾う、掃除、料理。
「かがもうとすると腰が痛くて、途中で止まってしまう」
「前屈みの姿勢が続くと腰がつらい」
そんな状態を、年齢のせいだとあきらめていませんか?

前屈みで腰に痛みを感じている女性

腰だけを見るのではなく、
「なぜ曲げると腰に負担がかかるのか」を
身体の動きと、前屈み・かがむ動作から確認します。

CHECK腰を曲げるとき、こんな痛みや悩みはありませんか?

  • 洗顔や歯みがきで前屈みになると、腰が痛い
  • 靴下を履く、足の爪を切るなどの動作がつらい
  • 床の物を拾うとき、腰が痛くてゆっくりしか動けない
  • 掃除、料理、洗い物など、前屈みの姿勢が続くと腰がつらい
  • 前屈みの姿勢から身体を起こすときに痛みが出る
  • 「かがんだらまた痛くなるかも」と考えて、動作を避けるようになった

CAUSE「痛いからかがまない・かばって動く」が続いていませんか?

腰が痛くなると、かがむ動作を避けたり、膝や手で身体を支えながら動いたりすることがあります。 「物は誰かに取ってもらおう」「掃除は後にしよう」という選択が、少しずつ増えていませんか?

日常の動作を避ける

洗顔や着替えなどで、腰をかばった動き方が増えていくことがあります。

家事や仕事が負担になる

掃除や料理、荷物の上げ下ろしなど、前屈みの作業がつらくなることがあります。

趣味をあきらめる

ガーデニングやゴルフ、孫や家族の世話など「やりたいこと」まで控えてしまうことがあります。

前屈みの動作は、腰だけで行っているわけではありません。骨盤、背中、股関節、太ももの裏側などが連動して動いています。 どこかの動きが出にくくなると、その分、腰だけが大きく曲がって負担が集中することがあります。

そのため、「痛い場所」と「痛みの原因として関係している場所」が同じとは限りません。 マッサージや湿布で一時的に楽になっても、曲げるとまた痛くなる場合は、痛い場所だけでなく「痛みが出る動作」まで確認する必要があります。

大切なのは、「なぜ曲げると痛くなるのか」を確認することです。

AMANE METHOD「痛い場所」だけでなく「痛くなる姿勢・動作」を見ます

腰・背中・股関節の動きを確認している施術風景

腰だけでなく、身体全体の動きと、実際に前屈みになる・かがむ動作を確認します。

「どこがうまく動いていないのか」「どこに負担が集中しているのか」を確認したうえで、必要な施術方法を考えていきます。

腰・骨盤

前屈みのときの骨盤の傾きや、腰の曲がり方・負担のかたよりを確認します。

背中・胸まわり

背中の丸まり方や、腰との連動を確認します。

股関節・太ももの裏

前屈みのときの股関節の動きや、太もも裏側の使い方を確認します。

「腰痛だからこの施術」という決まった方法ではなく、今の身体の状態と、あなたが困っている動作を確認してから施術方法を考えます。

VOICE患者様から頂いた声

「身体を動かすことへの不安も少なくなりました。」

患者さんのアイコン

以前から、前屈みになると腰が痛くて困っていました。

特に、朝に顔を洗うときや、床に落ちた物を拾うとき、靴下を履くときなど、何気ない動作でも腰が痛むことがありました。痛みが出るのが嫌で、なるべく腰を曲げないように気をつけていましたが、家事をするにも不便で、どうにかしたいと思っていたところインスタグラムであまねさんを知りました。

こちらでは、腰の状態だけでなく、身体の動きも丁寧に確認して頂き、自分では気づいていなかった身体の癖についても説明してもらえたのでとても納得できました。

鍼は思っていた程痛くなく、施術を受けてからは、以前よりも前屈みになるときの腰の痛みが気になりにくくなり、身体を動かすことへの不安も少なくなりました。毎日の家事でも腰を気にすることが多かったので、少しずつ楽に動けるようになったことがうれしいです。

【55歳・女性】

来院前のお悩み
前屈みになると腰が痛くて家事に支障が出ていた。
通院の目安
週1回を2か月間。その後は再発予防のための運動で通院。
今の変化
家事で腰を気にすることが少なくなりました。

「また思い切り家庭菜園を楽しめるのがうれしいです!」

患者様のお写真

私は家庭菜園が好きで色々な野菜を育てていたのですが、年齢のせいか腰が痛くなることが増えてきました。

特に草むしりや苗を植える際に中腰になる動作がつらく、整形外科に行ってみましたが「何でもないですね。歳のせいですかね。」と言われてしまいました。湿布を貼りながら家庭菜園を続けていたのですが、どうにも痛みが取れず、こちらに伺いました。

先生は気さくな方で話をよく聞いてくれて安心しました。施術も説明をしてくれるので何をしているのか分かりやすいです。今は腰の痛みも気にするほどではなくなったので家庭菜園を楽しんでいます。

【63歳・女性】

来院前のお悩み
草むしりの際に腰が痛くて家庭菜園を続けるか迷っていた。
通院の目安
週1回を3か月。その後はメンテナンスで通院。
今の変化
腰を気にせずに家庭菜園に取り組んでいます。

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

FREE CHECKまずは、あなたの腰痛について確認してみませんか?

LINEに登録後、簡単な質問に答えるだけで、現在の状態を考えるための「原因タイプ」を無料でチェックできます。

  • あなたの腰痛の「原因タイプ」が分かります
  • タイプ別のセルフケア方法が届きます
  • 気になる点は、そのままLINEで質問できます
3分でできる無料原因チェック

※医療機関による診断ではなく、現在の状態を考えるための目安です。
※チェックをしたからといって、施術を受ける必要はありません。

FIRST SESSION初回セッションでは、何をするの?

「何をされるのか分からない」という不安がないように、身体の状態を確認しながら進めます。

患者様の話を聞いている院内風景
STEP 01

ヒアリング

「どんな動きで痛いのか」「何が一番困っているのか」など、日常生活まで伺います。

腰や身体の動きを確認している院内風景
STEP 02

身体・動作のチェック

前屈みになる・かがむ・物を拾うなど、実際に痛みが出る動作を確認します。

身体の状態を説明している院内風景
STEP 03

原因を分かりやすく説明

身体の状態と、前屈みになったときに腰が痛くなる動作との関係を説明します。

患者様への施術風景
STEP 04

簡易施術

確認した身体の状態に合わせて、必要な施術を行います。

施術後の身体の動きを確認している風景
STEP 05

再度、身体・動作のチェック

施術前後で、身体の動きや痛みが出る動作の変化を確認します。

今後の治療計画を説明している院内風景
STEP 06

治療計画のご提案

「どんな動作を楽にしたいか」という目標を踏まえて、今後のケアをご提案します。

初回(約90分):11,000円(税込)
料金の詳細を見る

DIRECTOR施術を担当する院長です

院長 小島 周

小島 周

はり師・きゅう師 PHIマットピラティストレーナー

私自身、トレーナー時代に腰痛で思うように動けず、仕事がまともにできないもどかしさを味わいました。痛みが引いても「また痛くなるかも」という不安は消えず、動くことに慎重になった経験もあります。だからこそ、痛みだけでなく、毎日の動作を安心してできる身体づくりを、あなたと一緒に目指したいと考えています。

院長プロフィールを見る

FAQ初めての方によくある質問

Q. 鍼が苦手でも大丈夫ですか?

身体の状態やご希望を伺いながら、施術内容をご提案します。鍼が苦手な方も、まずはご相談ください。

Q. 病院で異常なしと言われましたが相談できますか?

はい。医療機関での検査結果を踏まえたうえで、身体の動きや前屈み・かがむなどの日常動作を確認します。

Q. 洗顔や靴下を履くときだけ痛い場合でも相談できますか?

はい。特定の動作だけで痛みが出る場合も、その動作や身体の状態を確認したうえで、今後の方針をご説明します。

Q. 前屈みで強く痛むのですが、施術できますか?

状態を確認したうえで対応します。痛みが強い場合や、足のしびれ・力の入りにくさ、急な症状を伴う場合は、必要に応じて医療機関への相談をおすすめすることがあります。

Q. 家事や仕事を続けながら通えますか?

はい。お仕事や生活を続けながら通えるよう、身体の状態と動き方を確認したうえで、今後の方針をご提案します。

Q. どのくらい通えばよくなりますか?

症状の原因や身体の状態、生活環境などによって異なるため、一律に回数をお伝えすることはできません。初回に現在の状態を確認したうえで、今後の方針をご説明します。

CONTACT「腰を曲げると痛い」を、そのままにしないために

「もう年齢だから仕方ない」とあきらめる前に、一度、現在の身体の状態を確認してみませんか?
洗顔、着替え、家事、趣味の動き。まずは今の状態を知ることから始めてください。

無料原因チェックをしたからといって、施術を受けなければならないわけではありません。