膝が痛くて階段の上り下りがつらい

階段の上り下りで膝が痛い50代女性
階段の上り下りが痛いことでお悩みの方へ

階段の上り下りで、
膝が痛い。 「階段の上り下りで、膝が痛い...」と思っていませんか?

階段を上るときに膝が痛い。
階段を上るときにも膝がつらい。
手すりがないと不安に感じる。

そのつらさ、
「年齢のせいだから仕方ない」で終わらせて大丈夫ですか?

CHECK こんなことで
困っていませんか?

階段の上り下りで膝が痛い50代女性
  • 階段の上り下りで膝が痛む
  • 階段を上るときに膝が痛む
  • 階段を下りるときに膝が痛む
  • 階段を下るときに手すりがないと不安
  • 階段を上るときに脚に力が入りにくい
  • 膝だけでなく、太ももやふくらはぎまで張るように感じる
  • 平地は歩けても、階段になると膝が痛む

1つでも当てはまるなら、
もう少し続きを読んでみてください。

「年齢のせいだから仕方ない」で
済ませていませんか?

階段の上り下りで膝が痛い50代女性
階段の上り下りで膝が痛くてつらい。

そんなとき、 「年齢のせいかな」 「脚の筋力が落ちているからかな」 と考える方も多いと思います。

実際に、膝への負担が続いたことや、脚の筋力不足などが きっかけになることもあります。

でも、もし何か月も同じような膝の痛みや 膝の曲げ伸ばしがしづらい状態が続いているなら、 「脚の筋力不足」が原因とは限りません。

階段の上り下りができないことで、
こんなことに困っていませんか?

本当に困っているのは、
「階段の上り下りができない」だけではないかもしれません。

階段を上るときに膝が痛い50代女性

エレベーターやエスカレーターがないところには行けない

階段があるだけで外出を諦めたり、行きたい場所を避けたりするようになると、少しずつ行動範囲も狭くなってしまいます。

旅行先で階段を上るのがつらい50代女性

旅行や観光で階段の多い場所は楽しめない

行きたい場所があっても、階段の多さを考えると「やめておこう」と諦めてしまう。せっかくの旅行なのに、周りの人に合わせられず、楽しめないことも。

友人に置いて行かれる50代女性

友人との外出でも、自分だけ遅れてしまう

歩くペースを合わせられず、みんなを待たせてしまうのが申し訳なくなり、外出すること自体をためらってしまう。

将来が不安な50代女性

「このままもっと悪くなったらどうしよう」と不安

今は何とか動けていても、これから階段や外出がもっとつらくなったら......と、将来の生活まで心配に。

「膝が痛い」だけなら、
我慢できるかもしれません。

でも、膝が痛いことで
日常生活に支障が出たり、やりたいことができなくなる。
それが本当の困りごとではないでしょうか?

「膝だけが悪い」とは
限りません

階段の上り下りで膝が痛い。 そうすると、 「膝そのものに問題があるから痛いんだ」 と考える人は多いと思います。

もちろん、膝そのものが痛みの原因に なっていることが多いです。

ただ、階段を上り下りするときには、 膝だけが動いているわけではありません。

私たちは足首や股関節、骨盤なども一緒に動きながら、 「膝を曲げ伸ばしする」「階段を上る」 「階段を下りる」といった動作をしています。

膝や股関節、足首、骨盤などの動きを確認するイメージ

そのため、階段を上がるときに膝が痛くても、 実際には股関節や足首、骨盤などの動きや、 身体の使い方が関係していることがあります。

例えば、 「階段の上り下りで膝が痛い」という場合でも、 ただ膝だけをみて施術をすれば良いとは限りません。

膝関節はどのくらい動くのか。
股関節はスムーズに動いているのか。
足首は適切に動いているのか。
骨盤や体幹の動きに問題はないのか。
そして、どのような姿勢・動作でつらさが出るのか。

痛い場所だけを見るのではなく、
「階段の上り下りがつらくなる原因」を確認する。

あまねはり・きゅう院が大切にしているのは、 「膝の痛みを取ること」だけではありません。

大切なのは、 膝が痛くてできなくなっていることを、 もう一度できるようにすること。

例えば、 階段をスムーズに上り下りできる。
手すりを頼らずに歩けるようになる。
外出や買い物を以前のように楽しめる。

こうした「日常の動作」が楽になることで、 膝の痛みを気にせず、 やりたいことを楽しめる身体に近づいていく。

だからこそ、当院では 痛みのある場所だけを見るのではなく、 「階段の上りと下り、どちらで膝が痛むのか」
「なぜ、階段の上り下りで膝がつらくなるのか」 というところまで確認して施術計画を立てていきます。

VOICE 患者様の声

60代女性 患者様の声
60代女性|階段の上り下りが、以前より楽になりました

「以前、転倒したことをきっかけに膝の調子が悪くなり、整骨院に通ってリハビリをしていました。」

「電気治療やマッサージを受けていましたが、3か月ほど通ってもなかなか良くならず、次第に階段を上るときも下りるときも膝に痛みを感じるようになりました。」

「そんなとき、たまたま通りかかった際に「あまねはり・きゅう院」の看板を見て知りました。ホームページを見て、膝だけではなく身体全体を見てもらえそうだと思い、来院しました。」

「実際に施術を受けてみると、膝だけを見るのではなく、足首や背骨、歩き方なども細かく見てもらえました。足首を施術してもらったところ、膝の痛みがかなり軽くなり、階段の上り下りも以前より楽になりました。」「まだまだ良くなりたいと思っているので、これからも身体の状態を見てもらいながら通っていきたいと思います。」

※掲載している内容は、患者様個人の感想です。施術による感じ方や変化には個人差があり、すべての方に同様の施術効果を保証するものではありません。

スマートフォンで膝の痛みの原因診断をする50代女性
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「私の場合は、
何が原因なんだろう?」

そう思った方へ。

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いくつかの質問に答えて、 あなたの痛みの特徴を まずはチェックしてみませんか?

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こんなことができます

1

痛みの原因タイプ診断

LINEに届くURLから、 いくつかの質問に答えて 痛みの特徴をチェックします。

2

診断結果をLINEに返信

診断結果をLINEから「〇〇タイプでした。」と 返信してください。

3

セルフケア・痛みの説明

診断結果に合わせて、 膝の痛みについての説明や セルフケアをご案内します。

4

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5

その後もLINEでサポート

痛みについて知っていただくための 情報を5日間にわたってお届けします。

もう何度も
繰り返している方へ

「階段の上り下りで膝が痛い」

「階段を上るときに膝が痛い」

「膝が痛いだけでなく、 動かしにくくなってきた」

「なぜ階段の上り下りでつらいくなるのか分からない」

そんな方は、一度身体の状態を 確認してみることをおすすめします。

あまねはり・きゅう院では、 症状をお聞きしたうえで、 膝だけでなく足首や股関節、 骨盤などの動きも確認し、 現在の身体の状態をご説明します。

初回セッション 90分 11,000円
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「階段の上り下りで膝が痛い」で
終わらせる前に。

階段の上り下りで膝が痛いというつらさ。
「自分の場合はどうなんだろう?」 と思ったら、 まずは今の痛みの特徴を チェックしてみてください。

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※当ページは、膝の痛みや階段の上り下りのつらさに関する一般的な情報を提供するものです。

強い外傷後の膝の痛み、発熱を伴う痛み、 腫れ、脚の明らかな筋力低下、 進行するしびれなどがある場合は、 自己判断せず医療機関での診察をおすすめします。